Wychowanie fizyczne

POZNAJ PRZEPISY GIER ZESPOŁOWYCH

Gra zespołowa	Przepisy gry	Przepisy mini gry
Piłka nożna
Piłka siatkowa
PIłka ręczna
Piłka koszykowa

Proszę o zapoznanie z przedstawionymi zagadnieniami
Zachęcam do wykonywania ćwiczeń i treningów!
You Tube:

Trening motoryczny w domu- piłka nożna
Trening piłkarski w domu
Trening siły ogólnej dla młodych piłkarzy
5 najlepszych ćwiczeń szybkość i zwinność
Ćwiczenia sprawnościowe dla biegacza
Trening biegowy w domu
Rozgrzewka przed biegiem, treningiem
13 podstawowych ćwiczeń techniki biegowej
Wychowanie fizyczne online. Ćwiczenia skocznościowe
Ruch to zdrowie- ćwiczenia skocznościowe
Metodyka skoku w dal

Proszę zapoznać się z filmikami szkoleniowymi na You tube
Proszę poćwiczyć zaprezentowane ćwiczenia z piłkami, można użyć piłki, pluszaka, małej poduszeczki…
Yuou Tube:
Technika chwytów w piłce ręcznej, cz.1 – https://www.youtube.com/watch?v=6T1dBroSfUY
Podania cz.2/ Podstawy techniki w piłce ręcznej – https://www.youtube.com/watch?v=5Qd2ZA834qc
Piłka ręczna- film szkoleniowy dla trenerów MultiSport – https://www.youtube.com/watch?v=aYJ7kY-NO0o

ćw.mm nn
ćw rozciągające

W ramach realizacji przedmiotu wychowanie fizyczne proszę o zapoznanie z filmami instruktażowymi na stronie YOU TUBE, zachęcamy do wykonywania ćwiczeń
W-F w domu- Technika rzutu do kosza – https://www.youtube.com/watch?v=p0dT-GXCPH8
INSTRUKTAŻ SIATKÓWKI – odbicie sposobem górnym i dolnym z akcentem na celność – https://www.youtube.com/watch?v=sQMwrVVDz6c
WF w domu- ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem – https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4

UWAGA!!!

Zadanie na ocenę: wykonaj próby Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory, wypełnij tabelkę i prześlij na skrzynkę przedmiotu wychowanie fizyczne.

Możesz pominąć próbę na drążku jeśli nie masz gdzie wykonać, wtedy wpisz w tabelce X.

Drugie zadania na ocenę:

Wykonaj krzyżówkę o tematyce sportowej, przygotuj pytania i odpowiedzi, narysuj krzyżówkę ręcznie lub w programie Word i wyślij na skrzynkę przedmiotu

Klasa IV i V –hasło SPORT

Klasa VI-VIII – hasło OLIMPIADA

Na prace czekamy do 8 maja 2020 r.

Jeśli macie jakieś pytania, wątpliwości itp. proszę pisać lub dzwonić

Katarzyna Czuba 607119128, dla ułatwienia kontaktów można założyć grupy klasowe na Messenger z WF

POWODZENIA

INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY

Imię i nazwisko……………………………………………..klasa……………

Data wykonania testu……………………

Wyniki kolejnych prób

szybkość	skoczność	Siła ramion	gibkość	Siła mm brzucha	wytrzymałość	Suma punktów	ocena

Zestaw ćwiczeń domowych klasa IV-VIII

🙂 Rankiem o poranku przywitamy słońce. Dzień będzie pogodniejszy i weselszy 🙂

🙂 Trochę zabawy i odprężenia jest bardzo wskazane 🙂

Zapraszam i zachęcam Wszystkie Dzieci, Młodzież oraz Rodziców ze swoimi najmłodszymi Pociechami do codziennej zabawy i ćwiczeń ruchowych z Platformą rozrywki ruchowej dla dzieci Fitty -Kid

You tube WF w domu-lekcja 1, lekcja 2….
Gimnastyka korekcyjna Trzymaj się prosto

🙂 W przerwach podczas pracy na komputerze w nauce i odrabianiu lekcji 🙂

WF online w domu- ćwiczenia na 5 dni tygodnia, you tube.com