• 16 marca 2020
  • Możliwość komentowania Wychowanie fizyczne została wyłączona

Wychowanie fizyczne

POZNAJ PRZEPISY GIER ZESPOŁOWYCH

Gra zespołowa Przepisy gry Przepisy mini gry
Piłka nożna PDF  PDF
Piłka siatkowa  PDF  PDF
PIłka ręczna  PDF  PDF
Piłka koszykowa  PDF  PDF

Proszę o zapoznanie z przedstawionymi zagadnieniami
Zachęcam do wykonywania ćwiczeń i treningów!
You Tube:

  1. Trening motoryczny w domu- piłka nożna
  2. Trening piłkarski w domu
  3. Trening siły ogólnej dla młodych piłkarzy
  4. 5 najlepszych ćwiczeń szybkość i zwinność
  5. Ćwiczenia sprawnościowe dla biegacza
  6. Trening biegowy w domu
  7. Rozgrzewka przed biegiem, treningiem
  8. 13 podstawowych ćwiczeń techniki biegowej
  9. Wychowanie fizyczne online. Ćwiczenia skocznościowe
  10. Ruch to zdrowie- ćwiczenia skocznościowe
  11. Metodyka skoku w dal

Proszę zapoznać się z filmikami szkoleniowymi na You tube
Proszę poćwiczyć zaprezentowane ćwiczenia z piłkami, można użyć piłki, pluszaka, małej poduszeczki…
Yuou Tube:
Technika chwytów w piłce ręcznej, cz.1 – https://www.youtube.com/watch?v=6T1dBroSfUY
Podania cz.2/ Podstawy techniki w piłce ręcznej – https://www.youtube.com/watch?v=5Qd2ZA834qc
Piłka ręczna- film szkoleniowy dla trenerów MultiSport – https://www.youtube.com/watch?v=aYJ7kY-NO0o


ćw.mm nn
ćw rozciągające


W ramach realizacji przedmiotu wychowanie fizyczne proszę o zapoznanie z filmami instruktażowymi na stronie YOU TUBE, zachęcamy do wykonywania ćwiczeń
W-F w domu- Technika rzutu do kosza – https://www.youtube.com/watch?v=p0dT-GXCPH8
INSTRUKTAŻ SIATKÓWKI – odbicie sposobem górnym i dolnym z akcentem na celność – https://www.youtube.com/watch?v=sQMwrVVDz6c
WF w domu- ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem – https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4


UWAGA!!!

Zadanie na ocenę: wykonaj próby Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory, wypełnij tabelkę i prześlij na skrzynkę przedmiotu wychowanie fizyczne.

Możesz pominąć próbę na drążku jeśli nie masz gdzie wykonać, wtedy wpisz                   w tabelce X.

 

Drugie zadania na ocenę:

Wykonaj krzyżówkę o tematyce sportowej, przygotuj pytania i odpowiedzi, narysuj krzyżówkę ręcznie lub w programie Word i wyślij na skrzynkę przedmiotu

Klasa IV i V –hasło SPORT

Klasa VI-VIII – hasło OLIMPIADA

Na prace czekamy do 8 maja 2020 r.

Jeśli macie jakieś pytania, wątpliwości itp. proszę pisać lub dzwonić

Katarzyna Czuba 607119128, dla ułatwienia kontaktów można założyć grupy klasowe na Messenger z WF

 

POWODZENIA

 

INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY

 

Imię i nazwisko……………………………………………..klasa……………

Data wykonania testu……………………

 

Wyniki kolejnych prób

 

szybkość skoczność  Siła ramion gibkość Siła mm brzucha wytrzymałość Suma punktów ocena

 


Zestaw ćwiczeń domowych klasa IV-VIII

 

🙂 Rankiem  o poranku przywitamy słońce. Dzień będzie pogodniejszy i weselszy 🙂 

 

 🙂  Trochę zabawy i odprężenia jest bardzo wskazane  🙂

Zapraszam i zachęcam Wszystkie Dzieci, Młodzież oraz Rodziców ze swoimi najmłodszymi Pociechami  do codziennej zabawy i ćwiczeń ruchowych z Platformą rozrywki ruchowej dla dzieci Fitty -Kid

 

You tube WF w domu-lekcja 1, lekcja 2….
Gimnastyka korekcyjna Trzymaj się prosto

 

 🙂 W przerwach podczas pracy na komputerze w nauce i odrabianiu lekcji 🙂 

 

WF online w domu- ćwiczenia na 5 dni tygodnia, you tube.com

 


 

Zestaw ćwiczeń dla klas IV -VIII

 

Zestaw ćwiczeń kl IV-VIII Chruślina

Comments are closed.