POZNAJ PRZEPISY GIER ZESPOŁOWYCH
| Gra zespołowa | Przepisy gry | Przepisy mini gry |
Piłka nożna |
 |
|
Piłka siatkowa |
|
|
PIłka ręczna |
|
|
Piłka koszykowa |
|
|
Proszę o zapoznanie z przedstawionymi zagadnieniami
Zachęcam do wykonywania ćwiczeń i treningów!
You Tube:
- Trening motoryczny w domu- piłka nożna
- Trening piłkarski w domu
- Trening siły ogólnej dla młodych piłkarzy
- 5 najlepszych ćwiczeń szybkość i zwinność
- Ćwiczenia sprawnościowe dla biegacza
- Trening biegowy w domu
- Rozgrzewka przed biegiem, treningiem
- 13 podstawowych ćwiczeń techniki biegowej
- Wychowanie fizyczne online. Ćwiczenia skocznościowe
- Ruch to zdrowie- ćwiczenia skocznościowe
- Metodyka skoku w dal
Proszę zapoznać się z filmikami szkoleniowymi na You tube
Proszę poćwiczyć zaprezentowane ćwiczenia z piłkami, można użyć piłki, pluszaka, małej poduszeczki…
Yuou Tube:
Technika chwytów w piłce ręcznej, cz.1 – https://www.youtube.com/watch?v=6T1dBroSfUY
Podania cz.2/ Podstawy techniki w piłce ręcznej – https://www.youtube.com/watch?v=5Qd2ZA834qc
Piłka ręczna- film szkoleniowy dla trenerów MultiSport – https://www.youtube.com/watch?v=aYJ7kY-NO0o
W ramach realizacji przedmiotu wychowanie fizyczne proszę o zapoznanie z filmami instruktażowymi na stronie YOU TUBE, zachęcamy do wykonywania ćwiczeń
W-F w domu- Technika rzutu do kosza – https://www.youtube.com/watch?v=p0dT-GXCPH8
INSTRUKTAŻ SIATKÓWKI – odbicie sposobem górnym i dolnym z akcentem na celność – https://www.youtube.com/watch?v=sQMwrVVDz6c
WF w domu- ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem – https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4
UWAGA!!!
Zadanie na ocenę: wykonaj próby Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory, wypełnij tabelkę i prześlij na skrzynkę przedmiotu wychowanie fizyczne.
Możesz pominąć próbę na drążku jeśli nie masz gdzie wykonać, wtedy wpisz w tabelce X.
Drugie zadania na ocenę:
Wykonaj krzyżówkę o tematyce sportowej, przygotuj pytania i odpowiedzi, narysuj krzyżówkę ręcznie lub w programie Word i wyślij na skrzynkę przedmiotu
Klasa IV i V –hasło SPORT
Klasa VI-VIII – hasło OLIMPIADA
Na prace czekamy do 8 maja 2020 r.
Jeśli macie jakieś pytania, wątpliwości itp. proszę pisać lub dzwonić
Katarzyna Czuba 607119128, dla ułatwienia kontaktów można założyć grupy klasowe na Messenger z WF
POWODZENIA
INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY
Imię i nazwisko……………………………………………..klasa……………
Data wykonania testu……………………
Wyniki kolejnych prób
| szybkość | skoczność | Siła ramion | gibkość | Siła mm brzucha | wytrzymałość | Suma punktów | ocena |
Zestaw ćwiczeń domowych klasa IV-VIII
🙂 Rankiem o poranku przywitamy słońce. Dzień będzie pogodniejszy i weselszy 🙂
🙂 Trochę zabawy i odprężenia jest bardzo wskazane 🙂
Zapraszam i zachęcam Wszystkie Dzieci, Młodzież oraz Rodziców ze swoimi najmłodszymi Pociechami do codziennej zabawy i ćwiczeń ruchowych z Platformą rozrywki ruchowej dla dzieci Fitty -Kid
You tube WF w domu-lekcja 1, lekcja 2….
Gimnastyka korekcyjna Trzymaj się prosto
🙂 W przerwach podczas pracy na komputerze w nauce i odrabianiu lekcji 🙂
WF online w domu- ćwiczenia na 5 dni tygodnia, you tube.com
Zestaw ćwiczeń dla klas IV -VIII
Zestaw ćwiczeń kl IV-VIII Chruślina